מה איבדתי לאו-סי-די ?

הפרעת האו-סי-די היא כמו מפלצת שמשתלטת על החיים.

המחשבות האובססיביות מעלות את החרדה.

הטקסים הקומפולסיביים אמורים להוריד את החרדה. העיסוק בשניהם (בובססיות ובקומפולסיות) משעבד את האדם.

אבל כדי למגר את שלטון האו-סי-די – יש לעשות ממצים ניכרים, ובהתמדה.

כדי לחזק את המוטיבציה לכך –

חשוב לזכור מה המחיר שמשולם על האו-סי-די.

רצוי לרשום מה ההפסדים שנגרמו על ידי האו-סי-די בנושאים הבאים:

·        נסיונות משפילים

·        יחסים שניזוקו

·        הימנעות מיצירת קשרים קרובים

·        אשמה

·        זמן אבוד ומבוזבז

·        אבדן כלכלי ותעסוקתי

ניתן להוסיף נושאים נוספים.