"אני כל כך מתאמץ להירדם ולא מצליח"
הוא "מת" לישון.
הוא לא רגוע.
מוחו מלא במחשבות, בדאגות.
וכמה שהוא יותר מתאמץ להירדם –
השינה מתרחקת ממנו
_________________________________________
כדי להירדם צריך להיות רגוע.
צריך "לגלוש" לתוך השינה
(to fall
asleep)
להתאמץ
להירדם –
מעלה
את המתח, ומרחיק את השינה
לאנשים שמתקשים להירדם
עקב נסיונות להתאמץ להירדם
או שמתנהגים בניגוד ל"היגיינת
שינה"
אני
יכול לעזור
הקליניקה שלי במקום מרכזי ונגיש
בקרית מוצקין
יורם צדיק
פסיכולוג קליני בכיר
050-2064065
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה