שמעתי בלילה רעש בחדר השני.

שמעתי בלילה רעש בחדר השני.

שמעתי בלילה רעש בחדר השני.
איך אגיב?

התגובה שלי תלויה
במחשבות שעולות במוחי.

אם אני חושב שהרוח הזיזה את הוילון אחזור לישון.
אם אני חושב שפורץ נכנס לבית - אקפוץ בבהלה
וארוץ להתמודד עם המצב.

כלומר
אותו ארוע מביא לתגובות שונות,
לפי המחשבות שעולות.

בטיפול קוגניטיבי התנהגותי

ננתח מצבים לפי
מודל אמ"ת:

אירוע מחשבה תגובה.


ואם נצליח לשנות את המחשבות המתווכות

גם התגובות ישתנו.


בעזרת
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
שהוא טיפול
ממוקד, יעיל ויחסית קצר
אני יכול לעזור במצבים רבים.
__________________________________________

הקליניקה שלי במקום
מרכזי ונגיש בקרית מוצקין

 יורם צדיק

פסיכולוג קליני בכיר

050-2064065

יש לי 'חור' בלב. חברה שלי עזבה אותי

יש לי 'חור' בלב. חברה שלי עזבה אותי

 

"יש לי 'חור' בלב. חברה שלי עזבה אותי

ואני חושב על התאבדות"

כך הופנה אלי בחור צעיר לטיפול במשבר.

הוא חש ריקנות. חש כאב.


בלעדיה הכל ריק.  

הוא נורא מתגעגע אליה.

מתלבט אם להתקשר אליה, לבקש שתחזור.

מוחו מלא במחשבות, בדאגות.

מתקשה לישון.

מתקשה להתרכז בעבודה.

כל הזמן רק חושב עליה.

_________________________________________

בשיחות איתו התברר

שבחצי השנה האחרונה

היו בעיות ביחסים הזוגיים

והוא חשב כמה פעמים לעזוב אותה.

התברר שבאותו יום שהודיעה לו על סיום הקשר

כבר שינתה בפייסבוק את הסטטוס שלה

ל"פנויה לקשר"

מה שהראה שהמחשבה לעזוב אותו


לא היתה פתאומית ואימפולסיבית

ובעצם התנתקה ממנו בהדרגה לאורך תקופה

והוא לא שם לב.

*

הראיתי לו ספל ואמרתי לו

שאם הספל יפול ויישבר

ואחר-כך נדביק אותו מחדש

הוא לא יחזור להיות הספל שהיה.

*

השיחות עזרו לו לעבד את האירוע הקשה

להתמודד עם המצב החדש

לבטא רגשות שהוא חש כלפיה.

אחרי ההלם והדיכאון,

גם הכעס הגיע ובא לידי ביטוי.

הוא התחיל לגייס כוחות ליום שאחרי.

שיתף את הוריו ונעזר בהם,

חזר בהדרגה לפעילות חברתית.

 _________________________________________________

 

לאנשים שעוברים משברי חיים,

לאנשים שצריכים להתמודד

עם שינויים פתאומיים ושלילים

או עם שינויים צפויים וחיוביים

אני יכול לעזור

בטיפול ממוקד ויחסית קצר.

 







 

 

"אני כל כך מתאמץ להירדם ולא מצליח"

"אני כל כך מתאמץ להירדם ולא מצליח"

 הוא עייף.

הוא "מת" לישון.

הוא לא רגוע.

מוחו מלא במחשבות, בדאגות.

וכמה שהוא יותר מתאמץ להירדם –

השינה מתרחקת ממנו

_________________________________________

כדי להירדם צריך להיות רגוע.

צריך "לגלוש" לתוך השינה

(to fall asleep)

להתאמץ להירדם –

מעלה את המתח, ומרחיק את השינה

 

לאנשים שמתקשים להירדם

עקב נסיונות להתאמץ להירדם

או שמתנהגים בניגוד ל"היגיינת שינה"

אני יכול לעזור

 

הקליניקה שלי במקום מרכזי ונגיש

בקרית מוצקין

יורם צדיק

פסיכולוג קליני בכיר

050-2064065

החיים שלו נעצרו !

החיים שלו נעצרו !
__________________________________
בגלל הדיכאון הוא לא נהנה משום דבר.
ואז החלו ההימנעויות.
הוא העדיף לא לעשות,
כדי להימנע מהתמודדות וכישלונות.
הוא נשאר מאחור.
חברים שלו המשיכו קדימה, והפער הלך וגדל.
___________________________________
הדיכאון הוא המגפה של המאה.
מצב נפוץ וקשה.
הטיפול התרופתי לא תמיד עוזר, ויש לו תופעות לוואי.
___________________________________
לאנשים הסובלים מדיכאון
אני יכול לעזור בעזרת טיפול ממוקד ויחסית קצר
טיפול קוגניטיבי התנהגותי,

ממוקד באקטיבציה התנהגותית.
_______________________________________
הקליניקה שלי במרחק הליכה

מצומת מוצרט בקרית מוצקין.
קל להגיע גם מערים סמוכות. 

050-2064065