CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי קריות וחיפה

שלום לכולם,

לפני כמה שנים פרסמתי מאמר באתר "מאמרים" (Articles)

סיביטי ל טיפול בחרדות באיזור חיפה והקריות 

המאמר נצפה 1344 פעמים, נכון להיום.

הקישור למאמר 

טיפול בחרדות בקריות

חרדה מתבטאת בהרבה צורות.

הרמה הראשונה היא רמת הגוף:
החרדה היא תגובה מואצת של הגוף.

פעילות מואצת של הגוף קורית בזמן חירום 
וגם בזמן פעילות יזומה ובריאה (כמו ריצה או אימון כושר).

חשוב להבין שאלה אותם סימפטומים 
(כמו דפיקות לב מהירות וחזקות, הזעה ועוד)
אבל בזמן פעילות מתוכננת מתייחסים אליהם כטבעיים.

התפתחות הפרעת חרדה תלוייה ביחסו של האדם

החווה את הפעילות המואצת של הגוף.

אם האדם מגיב במחשבה "זה שום דבר. זה תיכף יחלוף"

הגוף יירגע ולא תתפתח הפרעת חרדה.

אם האדם יגיב בפחד, בחשש או בדאגה -

יש סיכוי גבוה שהפעילות המואצת של הגוף

תהפוך להפרעת חרדה. 

למה לפנות אלי?

מאחר שהטיפול המומלץ לטיפול במצבי חרדה 
הוא הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי,

ואני מומחה בשיטה זו
מי שיפנה יוכל להיעזר בטיפול ממוקד וקצר 

ולהגיע להטבה מהירה.

טיפול במצבי משבר חיפה קריות

משבר - מצב שבו קורה משהו דרסטי
בדרך כלל חד ובלתי צפוי
שאי אפשר היה להתכונן אליו.

בואו נדמיין שני עצי אלון, בגודל דומה, שגדלים אחד ליד השני.
עץ אחד גמיש
והשני איננו גמיש.
באה סופה חזקה ופוגעת בעצים.
העץ הגמיש מתכופף וחוזר לעמוד.
העץ הלא-גמיש - נשבר.

במצב של משבר עולים שני הבטים:
חוסר תפקוד ומצוקה נפשית.
המצוקה יכולה להיות עקב החוויות הקשות שקרו,
עקב אבדן ואבל על מה שאבד,
ועקב הפגיעה בתפקוד. 

כדי לחזור לתפקוד, יש לגייס כוחות.
החזרה לתפקוד היא בדרך כלל הדרגתית.
הטיפול במצוקה הנפשית יהיה אחרי שהתפקוד החל לחזור בהדרגה. 

בטיפול במצבי משבר 
יש להתמקד במצב בהווה
לגייס את הכוחות של האדם
ואת מערכת התמיכה שלו, שיכולה לסייע לו.
יש להבחין בין טפל לעיקר
ולטפל בצורה נמרצת בעיקר. 

טיפול פסיכולוגי בקליניקה פרטית בקריות ( לא במכון לטיפול)

טיפול פסיכולוגי בקליניקה פרטית בקריות ( לא במכון לטיפול)

 

הקליניקה שלי

לטיפול פסיכולוגי

בקריות

נמצאת במקום מרכזי ונגיש

בקרית מוצקין.

*     *    *    *

מה היתרון בטיפול בקליניקה פרטית, לעומת מכון?

המכון קרוי על שם הבעלים

שהוא בדרך כלל הדמות המוכרת.

אבל המנהל מקבל את ההפניות

ואינו יכול לטפל בכולם

והוא מפנה מטופלים למי שעובדים אצלו

שהם בדרך כלל פחות מוכרים.  

@    @    @    @

בקליניקה שלי -

אין לי אנשים שאני מפנה אליהם.

מי שפונה אלי

מקבל טיפול אצלי !

טיפול ממוקד ומועיל

 

יורם צדיק

 

 

"אני כל כך מתאמץ להירדם ולא מצליח"

"אני כל כך מתאמץ להירדם ולא מצליח"

 הוא עייף.

הוא "מת" לישון.

הוא לא רגוע.

מוחו מלא במחשבות, בדאגות.

וכמה שהוא יותר מתאמץ להירדם –

השינה מתרחקת ממנו

_________________________________________

כדי להירדם צריך להיות רגוע.

צריך "לגלוש" לתוך השינה

(to fall asleep)

להתאמץ להירדם –

מעלה את המתח, ומרחיק את השינה

 

לאנשים שמתקשים להירדם

עקב נסיונות להתאמץ להירדם

או שמתנהגים בניגוד ל"היגיינת שינה"

אני יכול לעזור

 

הקליניקה שלי במקום מרכזי ונגיש

בקרית מוצקין

יורם צדיק

פסיכולוג קליני בכיר

050-2064065

החיים שלו נעצרו !

החיים שלו נעצרו !
__________________________________
בגלל הדיכאון הוא לא נהנה משום דבר.
ואז החלו ההימנעויות.
הוא העדיף לא לעשות,
כדי להימנע מהתמודדות וכישלונות.
הוא נשאר מאחור.
חברים שלו המשיכו קדימה, והפער הלך וגדל.
___________________________________
הדיכאון הוא המגפה של המאה.
מצב נפוץ וקשה.
הטיפול התרופתי לא תמיד עוזר, ויש לו תופעות לוואי.
___________________________________
לאנשים הסובלים מדיכאון
אני יכול לעזור בעזרת טיפול ממוקד ויחסית קצר
טיפול קוגניטיבי התנהגותי,

ממוקד באקטיבציה התנהגותית.
_______________________________________
הקליניקה שלי במרחק הליכה

מצומת מוצרט בקרית מוצקין.
קל להגיע גם מערים סמוכות. 

050-2064065

צריך להבין כדי לשנות?

 

 

 האם צריך להבין כדי לשנות?

יש החושבים שכדי לעשות שינוי

צריך להבין את העבר

כולל העבר הרחוק,

לעשות "ארכיאולוגיה".

להבין זו חצי הדרך לשינוי" הם טוענים.

*

יש פסיכולוגים שעושים טיפולים ארוכים

ש"חופרים" בעבר

ולא תמיד מגיעים לשינוי.

____________________________________

סיפור:

בן 30, עדיין מרטיב בלילה.

הלך לטיפול.

אחרי חצי שנה שואלים אותו:

נו, הפסקת להרטיב?

"לא", הוא עונה, "אבל אני כבר מבין למה".

_______________________________

למי שרוצה שינוי אמיתי

ומוכן להשקיע ולעשות

אני יכול לעזור

באמצעות טיפול ממוקד ויחסית קצר

שמתמקד בהשגת שינוי.

____________________________________

 הקליניקה שלי במרחק הליכה

מצומת מוצרט  בקרית מוצקין.

קל להגיע גם מערים סמוכות.

050-2064065

  

 

 

 

איבחון וטיפול פסיכולוגי בנפגעי תאונות דרכים

איבחון וטיפול פסיכולוגי בנפגעי תאונות דרכים

 

אדם עוצר ברמזור, וכאשר האור ברמזור מתחלף, הוא פונה שמאלה.

הוא נוהג בזהירות ולפי החוק.

מכונית שבאה ממול אינה עוצרת באדום, ומתנגשת בו בעוצמה רבה.

הרכב מתהפך.

בין אם האדם נפצע ובין אם לאו, החוויה הקשה של היותו בסכנת חיים

מביאה במקרים רבים להתפתחות הפרעה פוסט-טראומטית.

מחקרים מלמדים שכשליש מהאנשים המגיעים לחדר מיון לאחר תאונת דרכים

סובלים לאחר שנה מהפרעה פוסט-טראומטית.

זו הפרעה קשה, הפוגעת באיכות החיים ובתיפקוד של האדם,

ויש לה נטיה להפוך לכרונית.

יש אנשים הממשיכים לסבול מההפרעה הפוסט-טראומטית שנים רבות, ואף עשרות שנים.

 

*     *     *     *     *

 

מדובר באנשים שלא היו פונים לטיפול אם לא היו נקלעים למצב טראומטי, מסכן חיים.

מדובר באנשים שעד אז תפקדו, עבדו, ניהלו חיים נורמטיביים.

לא אנשים שניתן להגדירם כמועדים לתאונות ( (accident prone .

אנשים שלא היו בעלי הפרעה נפשית לפני התאונה.

כאמור, ללא טיפול האדם, וגם משפחתו עלולים לסבול שנים רבות.

*     *     *     *     *

 

יש שיטת טיפול שנמצאה כיעילה מאוד ( במחקרים ובנסיון קליני )

בטיפול בהפרעה פוסט-טראומטית, בארץ ובעולם.

שם השיטה "חשיפה ממושכת" ( Prolonged Exposure ).

הסבר על הרציונל של שיטת טיפול זו ומה היא כוללת – יובאו בבלוג אחר.

אני מטפל מוסמך ומדריך בשיטת טיפול זו.

 

יורם צדיק

פסיכולוג קליני בכיר

צלצלו אלי -  050-2064065

הקליניקה במקום מרכזי ונגיש בקרית מוצקין

שאלון צדיק למיקוד הטיפול

3 תלונות עיקריות

מהן 3 הבעיות המרכזיות שלגביהן היית רוצה עזרה

 

1

__________________________________________________

__________________________________________________

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­__________________________________________________

עד כמה הבעייה מפריעה לך בימים אלה

מצב בלתי נסבל    10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0    לא מפריעה כלל

 

 

2

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

עד כמה הבעייה מפריעה לך בימים אלה

מצב בלתי נסבל    10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0    לא מפריעה כלל

 

 

3

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

עד כמה הבעייה מפריעה לך בימים אלה

מצב בלתי נסבל   10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0    לא מפריעה כלל

טיפול ב מצבי משבר

אנשים עוברים מצבים קשים.

שינויים בחיים דורשים התמודדות והשקעת אנרגיה.

שינויים שליליים ובלתי צפויים מקשים מאוד על ההתמודדות וההסתגלות.

יש שנישברים בשל חוסר גמישות.

יש שנישברים בשל צרוף של סטרסורים.

*

לאנשים יש כוחות, ואפשר לגייס אותם להתמודדות.

חלק מהאנשים במשבר היו ללא פסיכופתולוגיה קודמת.

חלק מהם לא רגילים להיזדקק לעזרה, 

וקשה להם להודות בפני עצמם שהם זקוקים לעזרה.

*

המטפל מסייע למטופל שבמשבר לרתום מחדש את כוחותיו.

המטפל עוזר למטופל להבין מה קרה לו,

ולגבש יחד איתו את התחלת ההתמודדות.

במקרים רבים יש להבחין בין טפל לעיקר,

ולהתחיל לטפל בנושאים העיקריים.

במקום לפזר את הכוחות על נושאים רבים,

יש לרכז מאמץ בנושאים מועטים,

כדי להתניע שינוי,

ורק בהמשך לפנות לנושאי המשנה השונים,

שחלקם מסתדר בעצמו עם השיפור בנושאים העיקריים.

טיפול דיאלקטי התנהגותי לטיפול בסובלות מ הפרעת אישיות גבולית

מה הם מרכיבי הטיפול הדיאלקטי התנהגותי?

יש 4 מרכיבים חשובים:

טיפול פרטני, של שנה (אחרי שנה ניתן להחליט עם המטופלת אם להמשיך לשנה נוספת)

לימוד מיומנויות (בקבוצת מטופלות, או בדרך פרטנית)

אפשרות להתייעצות טלפונית עם המטפל, למניעת פגיעה עצמית או אובדנות

מעורבות ההורים או בן-הזוג בטיפול.

*

יש חשיבות גם לקבוצת התייעצות ותמיכה של מטפלים בטיפול דיאלקטי-התנהגותי.

 

פסיכולוג קליני בתחום DBT

אני פסיכולוג קליני בכיר, מדריך בפסיכותרפיה.

אני מומחה ומדריך בטיפול קוגניטיבי התנהגותי,

מטפל ומדריך בשיטת "חשיפה ממושכת (Prolonged Exposure) ל מצבי פוסט-טראומה

אני מטפל בשיטת DBT  לטיפול במטופלות הסובלות מהפרעת אישיות  גבולית.

מטופלות רבות מגיעות ללטיפול ב DBT לאחר שנים רבות של נסיונות טיפוליים בשיטות אחרות, שלא הביאו להטבה.

הקליניקה במקום מרכזי ונגיש בקרית מוצקין.

DBT פסיכולוג ב חיפה וב קריות

 

הקליניקה במקום  מרכזי ונגיש בקרית מוצקין.

yYYTTT

דיביטי ( DBT ) בקריות

דיביטי (DBT) בקריות

דיביטי היא שיטת טיפול יעיל למטופלות (הרוב נשים)

הסובלות מהפרעת אישיות גבולית.

*

הפרעת אישיות היא הפרעה נפשית ממושכת ויציבה,

שמאופיינת על ידי תבניות נוקשות של מחשבות והתנהגות

שנמשכות לאורך זמן.

חוסר הגמישות והקושי להסתגל, יכולים לגרום למצוקה קשה

לעצמם ולפעמים לאחרים, ולקשיים בתפקוד בתחומים שונים.

*

הפרעת אישיות גבולית

Borderline personality disorder

מאופיינת על ידי דפוס נרחב של חוסר ויסות וחוסר יציבות –

במערכות יחסים בין-אישיות,

בתחושת העצמי ובמצבי הרוח,

לצד אימפולסיביות משמעותית.

המצוקה יכולה להתבטא בדיכאון, יאוש, חרדה ואי שקט,

וכן בעיות כעס וביטויו.

יש שזקוקים לטיפול תרופתי ולאישפוז (בד"כ קצר)

*

על פי ה DSM4 (ספר האבחנות של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי)

האבחנה ניתנת כאשר קיימים לפחות חמישה מתוך המאפיינים הבאים:

1.    מאמצים קיצוניים להימנע מנטישה (אמיתית או מדומה).

2.    מערכות יחסים בין-אישיות לא יציבות.

3.    תחושת עצמי בלתי יציבה ובלתי מגובשת.

4.    אימפולסיביות בשני תחומים (או יותר) : בזבזנות, התנהגות מינית לא מבוקרת, התמכרות לחומרים ממכרים, נהיגה פרועה, אכילה מוגזמת.

5.    התנהגות אובדנית או התנהגות של פגיעה עצמית.

6.    חוסר יציבות רגשית ושינויים חדים במצב הרוח.

7.    תחושת ריקנות כרונית.

8.    כעס חזק, וקושי לשלוט בו.

9.    חשיבה פרנואידית או תסמינים דיסוציאטיביים חמורים במצבי לחץ.

*

טיפולים נפשיים בגישה הדינמית נמשכים שנים,

ולעתים קרובות ללא הטבה משמעותית.

במקרים רבים מטופלות מגיעות לטיפול בדיביטי (DBT)

אחרי מספר נסיונות טיפול קודמים,

והשקעה של שנים של טיפול , שלא הביאה להטבה.

*

בפוסט הבא אתאר את המרכיבים של הטיפול בדיביטי (DBT)

טיפול פסיכולוגי בקריות

טיפול פסיכולוגי נקרא בשפה המקצועית פסיכותרפיה  

המטרה של הטיפול הפסיכולוגי היא לשפר את המצב הרגשי, הגופני, ההתנהגותי או החברתי של הפונה לטיפול.

כלומר – מדובר בתהליך שבו המטפל והמטופל עובדים יחד כדי להשיג מטרות שנקבעו במשותף.  

אנשים פונים לטיפול פסיכולוגי כאשר הם רוצים שינוי.  

יש שחוששים לפנות לטיפול פסיכולוגי בשל חשש שפנייה כזו תשקף  חולשה או בשל החשש מסטיגמה (מחשבה מוטעית שרק "פסיכים" הולכים  לטיפול פסיכולוגי).  

חשוב להדגיש כי פניה לטיפול פסיכולוגי מעידה דוקא על חוזק, על מודעות ועל נכונות להשקיע, במטרה לשנות ולשפר את איכות החיים. 

בטיפול פסיכולוגי ממוקד ניתן יחסית בזמן קצר להגיע לשינויים משמעותיים  בחיים. ההשתפרות ממשיכה גם לאחר סיום הטיפול הקצר.

10 דברים שחשוב לדעת על DBT

שלום לכולם,
כתבתי מאמר חדש שנקרא
10 דברים שחשוב לדעת על DBT - Dialectical Behavior Therapy 
הקישור למאמר:

  http://www.articles.co.il/article.php?id=158048

מוזמנים לקרוא ולהפנות אחרים למאמר

יורם

מה איבדתי לאו-סי-די ?

הפרעת האו-סי-די היא כמו מפלצת שמשתלטת על החיים.

המחשבות האובססיביות מעלות את החרדה.

הטקסים הקומפולסיביים אמורים להוריד את החרדה. העיסוק בשניהם (בובססיות ובקומפולסיות) משעבד את האדם.

אבל כדי למגר את שלטון האו-סי-די – יש לעשות ממצים ניכרים, ובהתמדה.

כדי לחזק את המוטיבציה לכך –

חשוב לזכור מה המחיר שמשולם על האו-סי-די.

רצוי לרשום מה ההפסדים שנגרמו על ידי האו-סי-די בנושאים הבאים:

·        נסיונות משפילים

·        יחסים שניזוקו

·        הימנעות מיצירת קשרים קרובים

·        אשמה

·        זמן אבוד ומבוזבז

·        אבדן כלכלי ותעסוקתי

ניתן להוסיף נושאים נוספים.

הליצן העצוב

בחג פורים מתחפשים
בעיקר הילדים
ומבוגרים במסיבות.

++++++++++++++++++++++++++++++ 

אבל יש אנשים
שכל השנה יש להם מסכה
המסתירה את מה שהם מרגישים בפנים.
יש רבים שמאחורי חזות חייכנית
ומסכת "הכל בסדר"
מסתירים עצב גדול, מצוקה גדולה.

 +++++++++++++++++++++++++++++

חיים רק פעם אחת.
חבל להישאר במשך חודשים ושנים
עם מצוקה ועצב......

+++++++++++++++++++++++++++++

לאנשים שחווים מצוקה ועצב
ולא מצליחים להתגבר עליהם
בכוחות עצמם
או בעזרת מערכת התמיכה שלהם
אני יכול לעזור
באמצעות טיפול ממוקד
יחסית קצר
ודיסקרטי