מחשבות מטרידות - טיפ מס' 1

מה שחשוב - לא להילחם   במחשבות 
ככל שנילחמים בהן יותר, כך הן יותר מתחזקות .

 __________________________________________ 

 צריך להתייחס למחשבות   כמשהו שבא והולך  .
ניתן לחשוב , בדמיון מודרך, על שלושה דימויים :

* כמו גלי הים - גל בא והולך  , עוד גל בא והולך וכו '

* כמו עננים בשמיים, שחולפים ועוברים 

* ניתן גם לחשוב   שעומדים ליד אוטוסטרדה ורואים את המכוניות החולפות: הנה עברה עוד אחת, ועוד אחת,  ועוד אחת.

_____________________________________

כמו שהמחשבה נכנסה לתודעה, כך היא גם תחלוף,

אם רק לא נילחם בה.

__________________________________________

לאנשים עם דאגנות ומחשבות מטרידות  –

אני יכול לעזור

בעזרת טיפול קוגניטיבי - התנהגותי

שהוא טיפול ממוקד, יעיל ויחסית קצר.

__________________________________________

הקליניקה שלי במקום מרכזי ונגיש בקרית מוצקין

יורם צדיק

פסיכולוג קליני בכיר

050-2064065