מחשבות מטרידות - טיפ מס' 3
(בהמשך ל "מחשבות מטרידות - טיפ מס' 1)
(בהמשך ל "מחשבות מטרידות - טיפ מס' 2)
למילים אין כוח כשלעצמן .
המילים, או המחשבות, מקבלים את הכוח שאנחנו נותנים להן,
שאנחנו מייחסים להן .
מחשבה כמו "היא לא רצתה אותי"
איננה בהכרח מחשבה איומה, מדכאת .
אחד חושב "היא לא רצתה אותי, וזה אסון, זו קטסטרופה "
ואחר יכול לחשוב :
"היא לא רצתה אותי, וזו זכותה.
גם אני לא מעוניין בכל אחת.
זה שאני לא מתאים לה,
לא משקף על ערכי כאדם/כגבר/כפרטנר ."
___________________________________________________
כלומר – אנחנו אלה שהופכים מחשבה לארוע קטסטרופלי,
שמעורר חרדה או אפילו משבר .
ואם יש לנו אפשרות להעצים ולהגדיל את כוחה של מחשבה,
יש לנו גם אפשרות לנטרל את כוחה .
______________________________________
לאנשים עם דאגנות ומחשבות מטרידות –
אני יכול לעזור
בעזרת טיפול קוגניטיבי - התנהגותי
שהוא טיפול ממוקד, יעיל ויחסית קצר.
__________________________________________
הקליניקה שלי במקום מרכזי ונגיש בקרית מוצקין
יורם צדיק
פסיכולוג קליני בכיר
050-2064065
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה